コンセプト
あるのでしょう。
子供の体力はいまどれくらい
体育の日（２００７年）に
因んで文部科学省が
新体力テストのデータを新聞に発表しました。
新体力テストとは、握力、
上体起し、長座体前屈、
反復横飛び、
２００ｍシャトルラン、
５０ｍ走、立ち幅とび、
ソフトボール投げなどの
基準で測定するものです。
小学生以上を対象にしていますが、就学してからでは遅い、いまのうちに、
お母さんの心得として、子供たちの体力づくりの幼児教育の参考にしてください。
親の世代の方がすぐれていた運動能力
子供だった親の世代の、 ５０ｍ走、
１１歳の子供と、昭和６０年に
下がっています。
５０ｍでは、男子で８．８７秒から８．９５秒に、女子で９．００秒から９．２０秒に走る能力が
低下しています。
ソフトボール投げでは男子で
３４．０ｍから２９．８ｍへ、
女子では２０．５ｍから１７．８ｍにかなり低下しています。
運動能力は２０年前に比べると大きく下がっていますが、
この１０年間は低下が鈍化している、ということは、
運動が少ないライフスタイルが定着してしまって、
これ以上は下がらないという皮肉な現象らしいのです。
日頃の運動や朝食、睡眠が大事
していない人は２０年前に 比べて明かに差が出ています。
実際に運動している人と
５０ｍ走は毎日運動している人の低下率は男子で－１．６秒、女子で－０．５秒なのに、
運動をしていない男子は
－４．９秒、女子で－３．７秒と、低下巾が大きくなっています。
ソフトボール投げでも、毎日
運動をしている男子で
－８．２ｍ、女子で－７．１ｍ
なのに、運動をしていない人は男子で－２１．３ｍ、
女子で－１７．９ｍと、
かなりの差があります。ふだん運動を行うことで運動能力には差が出ます。
運動ばかりでなく、朝食を食べる子は食べない子よりも、
睡眠時間が多い子は少ない子よりも、運動能力が高く、
その差は１２歳から１３歳頃に顕著に開いていきます。
健康３原則
健康になるための３原則として、栄養、運動、睡眠があります。
体力をつけ、
食事はその日のエネルギーとして使われるばかりか、
筋肉や骨などの体をつくります。
朝昼夜と規則正しい、
バランスのとれた食事の
習慣づけは大切です。
偏った食事は、太りすぎや
瘠せすぎの原因にもなります。
運動は筋肉を強化し、骨折しにくい丈夫な骨をつくります。
子供の骨折は１０年前の１．５倍に増えています。血液の流れもよくなり、
姿勢の正しさにもつながります。
「寝る子は育つ」といわれるように、睡眠は身心の疲れをとり、
病気に対する抵抗力をつけます。文部科学省でも健康３原則を提案しています。
子供の冒険広場の回復
道路が舗装されて空き地が減り、
子供がとびまわって遊ぶ場が少なくなりました。
公園があってもキャッチボールやサッカーは
禁止されています。
これではいけないと、子供たちが土の山を
掘ったり、木に登ったり、飛び降りたり、
泥んこになる冒険遊びの広場が少しずつ
増え始めました。
東京都世田谷区の住宅地にある
「のざわテットーひろば」をはじめ全国で
２３０ヶ所、１０年間で４倍に増えていることが
朝日新聞の体育の日（２００７年）の社説で
紹介されています。
「危険だから」の親心で何もさせないよりも、
子供自身が危険の限界を考えながら遊ぶ
判断能力もまた必要ではないでしょうか。
公園や遊び場でのケガはむしろ、
鉄の遊具の仕掛けや大人が考えたつくりものに
かかわる場合が多いように思います。
運動能力はさまざまな能力にかかわっている
体力を向上させる
運動神経には、筋力、瞬発力、持久力、平衡性、敏捷性などが
結集して発達しますが、
１０歳までが伸びる時期です。
そのいくつかを
覗いてみましょう。
反応する能力は笛でスタート
する瞬間や飛んでくるボールを定める能力。
定位能力はバスケットボールをドリブルしながら渡す相手に
シュートを測る力。
識別能力は野球やテニスなどのボールにバットやラケットを対応させる力。
リズム能力はボールや人の走りなどの先をよんで動く音楽的な感覚。
バランス能力は不測の事態や支障を巧みに避けて再起する力。連結能力は
スピードの強弱や方向を操る力。
変換能力は相手の動きに対して素早く反応する力。
それらの能力はスポーツクラブや体育の授業でも養われていますが、
立ったまま靴下を履く、階段を上るときなど、日ごろの生活の中のちょっとしたくふうで
身についていく面も多いのです。
（「日経Ｋｉｄｓ＋」、２００７年７月を参考にしています。）
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